気づけばもう12月ですね

今年も残すところあと少し

来年は本厄、、、

年明けにはお祓いにいかないと

さて、いつも口酸っぱく運動の重要性については話すところですが

先日プレジデントという雑誌の記事

運動しない人の「生涯現役」が無謀な理由の中でも

「骨を強く保つためには、ピークボーンマスをできるだけ高くし、

平坦な時期を長く保って、下降のカーブを緩やかにすることが必要です。

適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を取ることで、

それが可能になることが最近の研究でわかってきました。」

と紹介されていました

平均寿命が男性で81.09歳、女性で87.26歳（2017年）

健康寿命が男性で72.14歳、女性で74.79歳（2016年）

その差は男性で8.95、女性で12.47

ようするに男性では９年、女性では12年半もの間、

寝たきりなど、日常生活に支障をきたしているということになります

この差を埋めて身体をいつまでも元気に保つには

運動で骨に刺激を与えて、筋肉量も増やすことが大切だということです！

気づいたときには骨密度や筋肉量が少なく、日常生活の動作が困難、、、

なんてことにならないよう、日頃から運動する習慣をつけることです

というわけで、子供のうちから全身を使って運動することが

発育上、とっても大事です！！！